出会いがない理由、実は「理想の高さ」にあるかも。特徴・対策を知れば、理想も恋愛も諦めずに変われます。理想と現実のバランスを整え、幸せな出会いを叶えましょう。
出会いがないのは「理想が高い」せい？まずは原因を知ろう
「理想が高い」とはどういうこと？
「理想が高い」とは、相手に求める条件が多かったり、完璧を望む姿勢のこと。
たとえば「年収・見た目・価値観・趣味」など、全てにこだわりが強い状態です。あなたも当てはまる場面が思い当たるかも。
出会いを逃す特徴をチェックしよう
- 条件に合致しない人は初対面で除外
- 小さな違和感も譲れない
- 紹介やマッチングアプリの提案を断りがち
どれか心当たりがあれば、出会いの幅を自ら狭めているかもしれません。
周囲の「理想が高い」指摘は本当か自己診断しよう
「理想が高すぎるんじゃない？」と言われて戸惑うこと、ありませんか？
主観と客観のズレが原因なことも。
一度リスト化して、自分の理想に現実味があるか見直してみましょう。
「理想が高い」人に見られる主な特徴とその背景
理想が高い人の思考・行動パターン
- 条件が多い・減らせない
- 出会いに「妥協は敗北」と感じる
- 探すのは“欠点のない人”
これらは、理想が高い人に共通します。どれも無意識にやりがちなものです。
なぜ理想が高くなってしまうのか？
背景としては「自己肯定感の低さ」や「過去の恋愛トラウマ」、
理想の恋愛観や周囲の影響（SNS・友人の結婚）などが挙げられます（出典：婚活実態調査2023, リクルートブライダル総研）。
理想の高さが与える恋愛面への影響
理想の高さが恋愛に与える影響は意外と大きいです。
- 出会いの機会損失
- 恋愛関係の発展を自ら止める
理想を守りたい気持ちと現実のギャップで、前に進めなくなることも。
理想が高いと出会いが少なくなる理由
理想条件が増えるほど出会いの母数は減る
希望条件が多くなるほど、該当する相手はごく少数に絞られます。
次の表を参考にしてみてください。
| 条件数 | マッチする人数（推定） |
|---|---|
| 3個 | 100人/1000人 |
| 5個 | 10人/1000人 |
| 7個 | 1人/1000人 |
（出典：統計的組み合わせ理論より筆者作成）
無意識のうちに出会いのチャンスを排除している
- 第一印象だけで判断する
- ダメな理由をすぐ探す
- 細かい違和感を拡大解釈する
これらの行動、気づかぬうちに「出会いの芽」を摘んでいるかもしれません。
出会いがない焦りと理想の高さの悪循環
「出会いがない」と悩むほど、理想を下げることが「負け」だと感じてしまいがち。
悪循環を断ち切る意識が、幸せへの第一歩です。
理想の見直し方・譲れる条件と大切な条件の線引き
妥協すべきポイント・譲れないポイントを整理する
まずは「絶対に譲れない点」と「実は譲れる点」をリストアップしましょう。
おすすめリスト例：
- 譲れない条件
- 尊重し合える価値観
- 基本的な生活態度
- 譲れる条件
- 見た目（好み程度）
- 年収
自分とよく向き合うことが大切です。
「理想」リストを現実的にアップデートしよう
「これが本当に私の幸せ？」と自問しながら、理想を現実とすり合わせてみましょう。
友人や家族の意見も参考にするのが一つの方法です。
自分の過去の恋愛傾向を振り返ってみよう
- どんな条件で惹かれたか
- うまくいかなかった理由は？
- 相手に求めすぎていた点は？
自分史を振り返ると、「譲れる・譲れない」ラインが見えてきやすくなります。
出会いがない・理想が高い人のための具体的対策と行動プラン
出会いの場を増やすための行動例
- マッチングアプリ、結婚相談所など複数サービスに登録
- 趣味のイベント・習い事へ積極的に参加
- 旧友や知人の紹介に素直に乗ってみる
まずは「会う数」を意識してみましょう（出典：厚生労働省「婚活・結婚・家族形成に関する意識調査2022」）。
結婚相談所に登録してみる
出会いを真剣に求めるなら、結婚相談所の活用は有効な選択肢です。理想条件を整理したうえで、同じように結婚を意識している人と出会えるため、効率よく相性の良い相手に巡り合える可能性が高まります。
中でもおすすめの相談所を3つご紹介します。
- Zwei（ツヴァイ）
業界最大級の会員数と多様な出会い方が魅力。条件マッチングのほか、価値観やライフスタイル重視のマッチングもあり、「理想が高い」人にも柔軟に対応できます。 -
IBJメンバーズ
専任カウンセラーの手厚いサポートで、出会いから成婚まで丁寧に伴走してくれるのが特徴。自分一人で判断しがちな人にもおすすめです。 -
パートナーエージェント
成婚コンシェルジュによる個別対応が強み。「なぜ出会えないのか」を一緒に振り返り、改善提案をしてくれるため、理想と現実のバランス調整にも役立ちます。
「理想を大切にしながらも、一歩踏み出したい」と感じたときは、プロのサポートを受ける選択肢も、心強い味方になります。
理想の相手に辿り着くための思考法と努力
- 相手の「魅力」を探す視点を持つ
- 理想達成＝完璧でなく、心地よさの積み重ねだと考える
- 短期でなく長期視点で見つめる
小さな努力が大きなご縁につながります。
理想も大切にしつつチャンスを広げる考え方
「理想」は目印で、固定されるものではありません。
ベースは大切にしつつ、「素直な自分の気持ち」に耳を傾けてみてください。
理想を程よく大切にしながら恋愛・出会いを楽しむマインドセット
自己肯定感を高めて恋愛観をアップデートしよう
理想が高くなりがちな人は、自分の価値観に自信を持てないときも。
自分を認め、「私はこれでいい」と思えれば、出会いへの期待も広がります。
ポジティブ思考で恋愛の幅を広げる方法
- 「合う人を探す」のではなく、「新しい価値観に出会う」と考える
- 一度会っただけで諦めず、関わりを続けてみる
- 失敗を前向きに受け止める
経験すべてが自分の糧になります。
長期的に「幸せになれる出会い」のために今すぐできること
- 自分に合う婚活サービスを探してみる
- 週に1回は“出会う予定”を入れる
- 理想を一つだけ更新して「優先順位」を見直す
この積み重ねが未来を変える一歩となります。
まとめ：理想と向き合いながら素敵な出会いを叶えよう
出会いがないと感じる理由の一つは、「理想が高い」こと。しかし、それはあなたの“幸せ”への真剣さの裏返しです。大切なのは、理想を無理に捨てるのではなく、譲れるポイントと本当に求める条件を明確にし、柔軟な心で行動すること。
今日からまず、「出会いの場に一歩踏み出す」こと、「理想リストを見直す」ことに取り組んでみてください。あなたらしい幸せな出会いに、きっと近づけます。
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