40代（アラフォー）の出会いは、「マッチングアプリ」「結婚相談所」「趣味の場や友人の紹介」の中にあります。目的が結婚か、まず話し相手かで向く場所は変わります。この記事を読めば、13か所の中から自分に合う場所が1〜2か所に絞れて、次の週末に動く先が決まります。
実際、35歳を過ぎて知り合った夫婦の約4割は、見合いや結婚相談所で出会っています。仕組みを使った出会いは、40代ではもう珍しくありません。
「職場と家の往復で、新しい人と知り合う機会がない」「アプリ以外に、どこへ行けばいいの？」。そんな方に向けて、この記事では40代の出会いの場所13か所を目的・注意点で比べた一覧表をはじめ、アプリ以外の穴場、離婚後・シングルマザーの出会い方、モテるためのコツ7つまでまとめました。
40代（アラフォー）の出会いは今どこにある？同世代が結婚相手と出会ったきっかけ
30代後半を過ぎてから結婚した人たちは、どこで相手と出会ったのでしょうか？年齢が上がるほど、出会いの入り口は「自然に知り合う」から「紹介や仕組みを使う」へ移っていきます。
| 夫婦のタイプ | 多かった出会いのきっかけ |
|---|---|
| 35歳を過ぎて知り合った夫婦 | 約4割が見合い・結婚相談所 |
| 最近3年間の初婚どうしの夫婦 | 13.6%がネット（その前の3年間は6.0%） |
| 再婚を含む夫婦 | 職場と友人・兄弟姉妹の紹介で約6割、ネットは13.9% |
40代の出会いでは、結婚相談所やアプリは「最後の手段」ではなく、よく使われている入り口です。一方で、再婚した人の多くは職場や友人を通じて出会っており、身近なつながりも今も頼りになります。数字は主に妻が50歳未満の夫婦のもので、コロナ禍で結婚数が少なかった時期の割合です。
出典：国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」報告書 第Ⅱ部
アラフォー・40代の出会いの場所はどう選ぶ？目的・時間・費用・安全で比べる13か所
最初に決めたいのは目的です。結婚相手を探すのか、まず恋人や話し相手がほしいのかで、向く場所が変わります。次に、使える時間とお金、相手の身元をどこまで確かめたいかで絞ると、1〜2か所に決まります。
| 出会いの場所 | 向いている目的 | 注意点 |
|---|---|---|
| マッチングアプリ | 結婚・恋人 | 目的と年齢層の合うアプリを選ぶ |
| 婚活パーティー | 結婚・恋人 | 年代指定のある会を選ぶ |
| 街コン | 恋人・友人 | 40代以上の会は少なめ |
| 結婚相談所 | 結婚 | 費用とサポート内容を確認 |
| 習い事・趣味のサークル | 自然な出会い | 既婚者も多い |
| スポーツジム | 自然な出会い | 声のかけ方に配慮 |
| ワイン会・食事会 | 恋人・友人 | 一度に会える人数は少なめ |
| 社会人サークル | 恋人・友人 | 年齢層を事前に確認 |
| 行きつけのお店・朝活 | 自然な出会い | 店選びで客層が変わる |
| セミナー・副業の勉強会 | 自然な出会い | 学びが主目的の場 |
| 職場・取引先 | 自然な出会い | 別れた後の気まずさ |
| 友人の紹介・結婚式 | 結婚・恋人 | 紹介者への配慮 |
| 同窓会・地域の行事 | 自然な出会い | 機会が少ない |
40代の出会いの場所・方法【基本編】マッチングアプリ・婚活パーティー・街コン・結婚相談所
出会いの数を増やしたい40代には、マッチングアプリ・婚活パーティー・街コン・結婚相談所の4つが大きな入り口です。どれも、サービスの選び方で結果が変わります。
マッチングアプリは目的と年齢層の合うものを選ぶ
マッチングアプリは、すき間時間に年齢や趣味などの条件で相手を探せるので、忙しい40代でも続けやすい方法です。ただし、恋活向け・婚活向け・再婚向けなどアプリによって目的が違い、若い会員が中心のアプリでは40代は苦戦しがちです。大人世代や再婚を打ち出しているアプリから選ぶのがおすすめです。
- マリッシュ：シンママ・シンパパの再婚を応援する特典があり、利用できるのは独身（離婚している方を含む）のみ。詳しくはマリッシュの口コミ評判と安全性
- アンジュ：公式サイトで「40・50・60代からの恋活･婚活マッチングアプリ」とうたい、登録できるのは30歳以上の独身のみ。詳しくはアンジュの口コミ評判と出会いの実態
- ラス恋：登録できるのは40歳以上の独身のみで、相手が独身証明を出しているかを確認できる。詳しくはラス恋の口コミ・評判と他アプリとの違い
（2026年10月時点の各公式サイト・利用規約より）
年齢確認や本人確認の仕組みがあるかも、登録前に確かめておきたい点です。安全な使い方は婚活アプリを40代が安全に使うための見分け方にまとめています。
婚活パーティーは直接会って人柄を確かめたい方向け
婚活パーティーは、プロフィールカードを見ながら1対1で順番に話せる場です。自分から話しかける勇気がいらないので、奥手な方や落ち着いて話したい方に向いています。
短い時間で自分を伝える必要があるため、40代限定や年代指定のある会を選ぶと、同年代と話しやすくなります。
街コンは出会いの数を増やしたい方向け
街コンは数十人規模で開かれることが多く、一度にたくさんの人と知り合える場です。婚活より恋活に近い温度感で、気軽に参加できます。
40代以上を対象にした会は少なめなので、ほかの方法と組み合わせる補助的な場と考えると、期待とのずれが小さくなります。
結婚相談所は結婚への真剣度が高い方向け
結婚相談所には結婚を真剣に考える人だけが登録しており、カウンセラーが紹介や交際の進め方を支えてくれます。親戚や知人のお見合いが減った今、その役割を引き継いでいる場所です。
ほかの方法より費用がかかり、相談所によって得意な年代やサポートの中身が違います。40代は申し込みが返ってきにくい場面もあるため、40代・50代の会員が多いかを入会前に確かめるのがおすすめです。
40代の出会いの場所・方法【自然な出会い編】アプリ以外の穴場
アプリや婚活イベントに疲れた40代には、出会いを目的にしない場所での自然な出会いもあります。出会える確率は下がりますが、参加そのものが楽しく、生活の張りにもつながります。
アプリを使いたくない方は、アプリ以外の出会い方6選もあわせてどうぞ。
習い事・趣味のサークルは共通の話題がある場
ゴルフ、テニス、社交ダンス、料理教室、ワインスクールなどの習い事は、同じ人と繰り返し会えるので、会話のきっかけが自然に生まれる穴場です。「今度一緒に行きませんか」と話が広がることもあります。
既婚者やパートナーのいる人も多いので、相手の状況を確かめてから距離を縮めたいところです。
おすすめの教室は40代の出会いができる習い事、趣味の選び方は40代の出会いが多い趣味7選や40代でモテる趣味と選び方で紹介しています。
スポーツジムは体づくりと出会いを両立できる場
同じ時間帯に通う人とは顔なじみになりやすく、体づくりという共通の話題もあります。トレーニング中にしつこく話しかけると警戒されるので、あいさつから少しずつ会話を増やすのがおすすめです。詳しくはスポーツジムの出会いで40代が意識したいポイントをご覧ください。
ワイン会・少人数のお食事会は落ち着いて話したい方向け
ワイン会は、お酒を楽しみながらゆるいつながりを作れる交流会です。参加者には「ワインをもっと知りたい」という初心者も多く、敷居は高くありません。独身限定の会なら、相手を探している人どうしで話せます。
大人数で話しかけるのが苦手な方や、人柄をゆっくり見たい方には、少人数の場が向いています。
運営元のおとなじかんでは、40代・50代・60代向けのワイン会・日本酒会・少人数のお食事会を、東京・大阪・神戸・名古屋・福岡・札幌で開いています（2026年10月時点の公式サイト記載）。会によっては独身限定や年代指定があります。
社会人サークルは仲間づくりから始めたい方向け
社会人サークルは、飲み会やスポーツ、季節のイベントを通じて、同じ仲間と何度も会える場です。仲間に後押しされて交際や結婚に進むこともあります。20代・30代が中心の団体も多いので、40代の参加者がいるかを先に確かめておくと安心です。
行きつけのお店・朝活は常連どうしでつながる場
店主が客どうしを紹介してくれるバーや、一人客の多い落ち着いた店では、常連どうしで自然に会話が始まります。若者が多い繁華街より、大人の客が多い街の店のほうが同年代と話しやすいと思います。
朝活も穴場です。出勤前のカフェの常連や、朝の勉強会・読書会では、生活リズムの近い人と知り合えます。
セミナー・副業の勉強会・地域の行事も入り口になる
資格のスクールや副業の勉強会、地域のお祭りやボランティアでは、職場とは違う人間関係が広がります。学びや活動が主目的なので、まずはそれを楽しむ姿勢が長続きのこつです。ほかの穴場は40代の自然な出会いの方法7つでも紹介しています。
40代でも身近なつながりは有効？職場・友人の紹介・同窓会と友達作り
再婚した夫婦の約6割は、職場や友人を通じて知り合っています。40代の出会いでも、身近なつながりは今も頼れる入り口です。
職場や取引先は相手の人柄を日々見られる場で、友人の紹介は紹介者が双方を知っているぶん相性の良い相手に出会いやすい方法です。普段から信頼できる友人に「いい人がいたら紹介してほしい」と伝えておくと、声がかかりやすくなります。同窓会も、学生時代を知る相手と打ち解けやすい場です。
40代になると交友関係が減る方も多いと思います。友達が増えれば、紹介や誘いの機会も増えていきます。
40代独身の友達作りのコツや40代からの友達の作り方5選も参考になります。
離婚後・シングルマザーの40代はどこで出会う？
離婚後やシングルマザー・シングルファザーの40代には、再婚や子育て中の方を歓迎する場と、身近なつながりを組み合わせるのがおすすめです。再婚した夫婦の出会いでは、ネットが職場・友人に次ぐ入り口になっています。
再婚向けの特典があるアプリや、婚姻歴・子どものいる会員が多いと公式に書いているアプリでは、最初から事情を理解した相手と話せます。子どもがいて時間が限られる方は、すき間時間で動けるアプリや、昼の食事会が選びやすいと思います。
離婚歴や子どもの有無は、プロフィールや最初の会話で伝えておくと、後のすれ違いを防げます。詳しくは離婚後の40代の出会いの場、40代シングルマザーの出会いが見つかる場所5選をご覧ください。
40代がモテるには？出会いを結果につなげるコツ7つ
40代の恋愛は厳しいとひとまとめにされがちですが、場所選びと同じくらい、出会った後の印象で結果が変わります。
- 出会いの目的を決める：結婚相手か、恋人・友人かで、選ぶ場所も話す内容も変わります
- 条件を広げる：特に男性は、年下ばかりを希望すると申し込みが返ってきにくくなります。同年代は価値観も合いやすい相手です
- 体型と姿勢を見直す：適度な運動と、背筋を伸ばす意識だけで若々しい印象になります
- 清潔感のある服装にする：若作りより、サイズの合った清潔な服が好印象です
- 肌と表情を手入れする：30代までと肌質が変わるので、スキンケアと笑顔で印象が明るくなります
- 相手の話を丁寧に聞く：言葉づかいや食事のマナーも見られています
- うまくいかなくても場所を変える：女性で出会いがないと感じる方は、今いる場所に同年代の独身男性が少ないだけのことも多いと思います
アラフォーの魅力の磨き方はアラフォーがモテるために必要なことが参考になります。
女性向けには、40代女性がモテる女性になる方法や40代で彼氏ができる場所7選もあわせてどうぞ。
40代の出会いで気をつけたい安全面は？
マッチングアプリでは本人確認や年齢確認の仕組みがあるサービスを選び、初めて会うのは昼間の人の多い場所にしてください。会う前からお金や投資の話をする相手、すぐに外部のメッセージアプリへ移ろうとする相手には注意が必要です。
イベントは、主催者の情報や開催場所が公開されているかを確かめてから申し込むと安心です。お酒の席では飲みすぎず、帰りの手段を決めておくのがおすすめです。
40代の出会いに関するよくある質問
Q. 40代から出会いを探すのは遅いですか？
A. 遅くはありません。35歳を過ぎてから知り合って結婚する夫婦は一定数いて、その約4割は結婚相談所や紹介を使っています。
Q. 40代の出会いで、アプリ以外の方法はありますか？
A. 結婚相談所、婚活パーティー、ワイン会、習い事、スポーツジム、社会人サークル、友人の紹介などがあります。目的と使える時間に合わせて選ぶのがおすすめです。
Q. 40代でマッチングアプリを使うのは怖くないですか？
A. 不安な方は、年齢確認や本人確認のあるアプリを選び、初回は昼間の人の多い場所で会うと安心です。お金の話をしてくる相手とは会わないのが無難です。
Q. 40代で婚活パーティーに行くと浮きませんか？
A. 40代限定や年代指定のある会を選べば、同年代が中心なので浮く心配は小さくなります。
Q. 一人で交流会に参加しても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。少人数の食事会やワイン会には一人で参加する方もいます。一人参加歓迎と書かれた会から始めてみませんか？
Q. 40代で出会いを諦めた方が良いですか？
A. 諦める必要はありません。今の生活圏に同年代の独身者が少ないだけのことも多いので、場所を一つ変えてみるのがおすすめです。
まとめ｜40代の出会いの場は広がっている
40代の出会いは、結婚を急ぐなら結婚相談所や婚活パーティー、まず話し相手からならワイン会や少人数の交流会、自然な出会いなら習い事や身近なつながりが入り口になります。13か所すべてを回る必要はなく、目的に合う場所を1つ選ぶだけで十分です。
酸いも甘いもかみ分けた40代だからこそ、落ち着いた良い関係を築けることもあります。気になる場所に、まずは一度足を運んでみませんか？
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